Benefícios do yoga para gestantes

O Yoga é uma prática muito antiga, mas ao mesmo tempo muito necessária para a sociedade atual.

A prática de yoga pode ser realizada durante a gravidez com a máxima segurança e simplicidade, claro, se supervisionada por um profissional habilitado.

O objetivo da prática, nessa fase tão importante onde se gera uma vida, ajuda as mamães a desenvolverem um físico mais forte e a melhorar sua saúde de uma forma geral, inclusive a saúde psicoemocional, o que já é comprovado pela ciência e reconhecido pela medicina.

De acordo com cada fase da gravidez, é indicado um ritmo das práticas, por isso a importância de ter sempre um profissional de yoga especializado em yoga para gestantes!

Na grande maioria dos casos, as mamães acabam sofrendo com a perda de equilíbrio, o que é normal, mas que também é possível obter melhora com a prática, por trabalhar o fortalecimento para as atividades do dia a dia.

É muito comum também, o aumento do stress, das preocupações, medos, inseguranças, a variação de humor e irritabilidade devido aos hormônios que são liberados durante a gestação. É aí que entra a importância da respiração consciente!

A respiração yogue, pode ajudar e muito a acalmar reduzir o estresse e até mesmo todas as preocupações do período pré-natal, o que ajuda a trazer mais tranquilidade e consequentemente auxilia a encarar o parto de uma forma mais benéfica e positiva, tanto para a mãe quanto para o bebê.

A coluna, sem dúvidas, é a região mais afetada durante a gravidez. A prática possui toque saudável para essas dores e incômodos na lombar, as quais ajudam a relaxar a área, incluindo ainda posturas específicas que ajudam a fortalecer os músculos das costas e, desta forma, contrabalançar o peso da barriga.

Mesmo quem nunca praticou yoga antes da gestação pode iniciar, o que com certeza acaba tornando essa fase ainda mais especial na vida das mamães.

A prática de yoga na fase gestacional em formato de aulas particulares não deixa de ter seus benefícios, porém, a prática em grupo pode ajudar a fazer novos amigos, obter trocas significativas com outras gestantes e suas fases, e assim tornar a gravidez ainda mais bonita e serena.

E o mais importante: Iniciar um caminho espiritual e se sentir parte de algo maior!